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La mélatonine,
souvent dénommée hormone
du sommeil, est
l'hormone centrale de régulation des rythmes
chronobiologiques, et d'un
certain point de vue, de pratiquement l'ensemble des
sécrétions
hormonales, chez l'homme, chez tous les mammifères et
semble-t-il chez
la plupart des espèces animales complexes.
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Cette
neurohormone est synthétisée à partir
d'un neurotransmetteur, la sérotonine, qui dérive
elle-même du tryptophane, un acide aminé
essentiel. Elle est sécrétée par la
glande pinéale (dans le cerveau) en réponse
à l'absence de lumière et peut aussi
être extraite de nombreuses plantes, par exemple le riz.
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MELATONINE
La mélatonine améliore la qualité du sommeil.
Elle permet aussi aux grands voyageurs de s'adapter plus facilement aux
changements de fuseaux horaires et prévient le "jet-lag".
C'est aussi un anti-radicalaire majeur, connu pour freiner le vieillissement du corps. |
Prix : 19,00 |
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La mélatonine se trouve dans les noix et dans une
moindre quantité dans le maïs, les tomates et les
pommes de terre.
La sécrétion nocturne de mélatonine
est impliquée dans le déclenchement du sommeil.
Elle est donc utilisée depuis quelques années,
dans certains pays, pour soigner les troubles du sommeil (insomnies des
personnes âgées, ou le décalage
horaire).
Certain avance que la mélatonine est aussi un
anti-radicalaire majeur, connu pour freiner le vieillissement
du corps.
A vérifier toutefois.
Elle permettrait enfin de traiter la céphalée de
Horton, la migraine, certains maux de tête,
réduire la dépression associée
à la ménopause et les troubles du sommeil chez
les personnes travaillant de nuit.
Aux Etats Unis, au Canada ou en Suisse, la mélatonine est en
vente libre.
En France, elle n’est autorisée actuellement que
pour le traitement des syndromes de décalage horaire et de
certaines insomnies et est disponible sous ordonnance.
L’utilisation de mélatonine en cas de maladie
grave (cancer, épilepsie, maladie d’Alzheimer,
etc.) doit se faire sous supervision médicale.
Posologie
Décalage horaire
Prendre de 3 mg à 5 mg au coucher, durant le voyage, pendant
quatre à cinq jours.
Insomnie
Prendre 3 mg de 30 minutes à une heure avant le coucher. Ce
traitement n’est efficace que si le taux de
mélatonine de la personne est bas.
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Le
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